今度こそ痩せたいダイエット部

- オールインワンジェルで肌荒れとさようなら、睡眠不足は敵

オールインワンジェルで肌荒れとさようなら、睡眠不足は敵

忙しい女性の代表というのは30代くらいと思っている人が多いでしょう。

でも実は、20代学生も忙しさにかけては引けを取りません。

結果睡眠不足で、肌荒れとお友達にになってしまうこともあるのです。

お友達にはなりたくない肌荒れはオールインワンジェルで

知人友人、大学生ともなれば数多くお付き合いもあります。

仲の良い友達とは、長期休みでも一緒に過ごすことでしょう。

しかし肌荒れと、そんな関係になりたくないと思うのは、勿論当然のことです。

しかしある日気がついたら、お肌の調子がよろしく無く、しかもなかなか治ってくれない。

肌荒れが友達面して、居座ってしまったなどということ、ありませんか。

出来れば肌荒れとは、お付き合いを絶ちたいものですね。

でもきっかけ、肌荒れと付き合うことになってしまったきっかけは何でしょう。

思い当たることはありませんか。

実は20代の学生さんというのは、そろそろ卒業も視野に入り、卒論やら就職準備で非常に忙しい時期なのです。

加えてクラブや学科の充実度も、上がっている時期なのですね。

でまあ、夜まで忙しく動き回った結果、睡眠不足という状態になって、その睡眠不足が肌荒れを連れて来たと言うことです。

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睡眠は健康、ひいては美容の要

きちんとした睡眠は、健康にであるために無くてはならないことです。

身体が健康であれば、代謝も上がり肌も健康になってきます。

睡眠不足はとにかく、何とかしなくてはいけませんね。

最低でも6時間、確保してください。

加えて出来るだけ今日のうちに入眠したいところです。

もし無理ならば、週のうち半分でも0時前にベッドに入りましょう。

勿論スマホは持たないでです。

ベッドで横になってリラックスするだけでも身体は充分に休めるものです。

それが夜の早い時間であれば、申し分ありません。

早寝したらお腹が空いて

早い時間に寝たらお腹が空いて眠れない、何ていうこともありますね。

また夜中に目が覚めて同じく、空腹で寝られないということも無いとは言えません。

ここで我慢、するのもいいのですが、しすぎるのは逆に身体にも睡眠にもよくありません。

1枚だけクッキーを食べるとか、チョコを一粒口に入れてあげてください。

これで結構身体は満足して再度眠れるものです。

ただし、あくまでも一口だけにしてくださいね。